夜間頻尿と睡眠欲について

person70代以上/男性 -

毎日PM9時に寝てAM5時に起きてますが
PM11時頃とAM3時頃にトイレで目が覚めて
AM3時以降眠れなくなり、うとうと、としてます。
泌尿器科ではまだ、軽度の前立腺肥大がありますが薬には頼らなくても大丈夫と言われてますが！

夜中に目が覚めて眠れないのが辛いです

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