疲れやすい体質について

30代/女性 - 2026/08/31

元々体力はないほうですが、どうしたら体力がつきますか？
２歳の子の子育てをしてますが土日はへとへとです、、
睡眠も、9〜10時間取らない元気がでません。
食事はちゃんとバランスよくとってるつもりです。
体重は45キロです。あまり太れません。筋肉をつけたいですが運動は難しいです。
サプリやプロテイン飲んだ方がいいですか？
疲れやすいなど体力をつけるためにおすすめを知りたいです。