昼夜を問わず強い眠気がある

30代/女性 - 2026/09/01

タイトルの通り、昼夜を問わず強い眠気があります。

平日は基本的には22時前に就寝し、6時くらいに起床する生活を2年ほど続けていますが、気持ちよく目覚めた記憶はありません。
そのまま眠気はずっと続き、仕事中にも眠気があり、少し仕事が途切れたり、会議になるとたまに居眠りをしてしまうほどです。
お昼休憩は1時間ありますが、10分程でご飯を食べて残りの時間はほとんど昼寝しています。
それでも16時くらいまでは眠気がなくならず、ようやく16時くらいになるとマシになります。
それから就寝までの6時間くらいは多少活動的に動けます。
休日は目覚まし時計などである程度の時間に起きるようにしないといつまででも寝てしまいます。
最近では金曜日の22時に就寝して、目覚めたのが土曜日の18時ということがありました。

昔から朝が弱かったのですがここ数年特にひどく、今年の頭からつい先日まで心療内科で睡眠導入剤や睡眠のリズムを整えるような薬を処方してもらいましたが、全く効果はありませんでした。
また、一般に覚醒作用のあるカフェイン飲料も効果はなく、処方されたカフェイン製剤も特に改善は見られませんでした。

長期的に改善するためには何をする、あるいはどのような病院を受診すべきでしょうか。
また、短期的に日中まともに活動するためにはどうしたら良いでしょうか。