喘息で苦しいのか分からない。喘鳴や咳はないとき

30代/男性 - 16時間前

喘息を患っています。
半年ほど前にインフルエンザに感染し、その回復に時間がかかったことから、体調が悪くなり、インフルエンザが治ったあとも、体調が悪いせいか、何度かパニック症状が出るようになりました。
食事を気を付けたり、起床後に外で運動するなどで、自律神経の乱れは少し回復している感じはあります。
苦しいと感じたときは、深呼吸するようにしています。
たまにゲームをしていたり、テレビを見ていたり、リラックスしているときにも、呼吸が苦しいと感じることがあり、深呼吸してもなかなか改善しません。
ただ、そのときには喘鳴や咳はありません。
この症状が喘息からのものなのか、ストレス性のものなのかどっちか分からず、解消方法が分からないため、不安になります。
朝晩にブデホルやシルビコートを処方されていますが、たまに吸入を忘れるときもあります。
喘息の症状で、喘鳴や咳がないけど息苦しいといったことはあるのでしょうか？
ちなみに、肺のレントゲンは問題ありませんでした。