料理頑張りたいのに、気にすることが多くて疲れます…

20代/女性 - 19時間前

お世話になります。
強迫性障害のような症状を持っている者です。

私は、一人暮らしをしているので料理をたまにしますし、頑張りたいと思うのですが、料理は強迫性障害？の症状がものすごく出続けてしまうため、正直毎度毎度疲れます。

その関係でご質問といいますかご相談です。
次の4つの事象について、私の考える不安は不安に思う必要がないのでしょうか。

1.料理でいちばんの苦痛が生肉を触ることです。
生魚は一人暮らしの家で触ることがあまりないのでよくわかりませんが、生肉はよく料理で使います。
ただ、生肉のパックの周りの若干のベタつきを触ったまま他のものを触ることの不安、パックを包んであるラップを開封したり小分けにして冷凍したりフライパンへ運ぶ時に近くにあるものに触れたかもしれないという不安が出てきます。
またパックを洗うためにシンクに置いていた時シンクから勢いよく水が出てその水はねが飛んだ場所も汚染場所と思えてきます。

これらの生肉成分がついた疑惑のものにより誰かを食中毒にさせるのが不安です。

アルコールで消毒することもありますが、キリがない、不安に思いすぎることに疲れて我慢をすることもあります…が我慢もかなり怖いです…

2.お酒成分が入ったものを取り扱うことも怖いです。間接的な飲酒運転にさせるのが怖いからです。
例えばお酒成分の入ったものがどこかへ飛び、それを触った手でどこかを触るというのを繰り返し、お酒成分のついたものを手で触った人がその手を舐めるような事象が生じその後運転した場合、その方は飲酒運転になるかもしれないと思えてきてしまいます。

3.
3と4はこれは料理とは関係ないのですが2のつながりでお聞きしたいです…
料理酒やみりんなどだけではなく、化粧水や汗拭きシートなどのアルコールについても触った手でどこかを触れると同じような不安が出ます。これも気にしすぎなのでしょうか。

4.飲み会でお酒を飲んだ際に使ったリップクリームが、それ以降使うことが怖くなります。というのは、リップクリームにお酒成分が残り、そのリップクリームを使った場合使った人が飲酒状態にならないか不安に思うからです。

以上4点です…

洗い物の洗剤の不安等もありますが、こちらはだいぶおさまりました。
なので大きいのは上記のものです。

なんとなく、気にしすぎな気もしますが、何か起きたらどうしようが強すぎて、どうしたらいいかわかりません。

これらは考えすぎなのか、そしてどのように考えるのが良いのか、、、

こんなことで料理ができなくなるのが1番嫌で，何とかしたいと思ってます。。