断続的な睡眠の質について

40代/女性 - 2026/09/03

睡眠についてお聞きします。
普段、お風呂に入る前にソファでうたた寝してしまうことが多く、リビングのソファで2時間睡眠→お風呂→布団で4時間睡眠となってしまいます。合計では6時間寝たことになるのですが、やはり睡眠の質は悪いでしょうか？このような生活を続けたら身体に良くないですか？

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