心因性の過呼吸を繰り返している

30代/女性 - 2026/09/04

心因性の過呼吸を繰り返してしまっており、今後もこれが続くのかと心配です。

昨年の12月に母の末期癌が発覚、今年の2月に看取りました。その後すぐに父が入院しました。一時退院しましたが2ヶ月後に父は緊急搬送され、母が亡くなったときの恐怖を思い出し、私は過呼吸とめまいで倒れてしまいました。そしてちょうどその時期、父の知り合いと母の知り合いに強めにいろいろ言われたストレスもありました。

そこから、その父・母の知り合いの方から連絡がきたり、友人や恋人に私の家の事情を話したりすると、過呼吸になったり、なりそうになったりします。

ただ、それ以外のストレス(恋人との喧嘩や他の不安)を感じたときは、過呼吸は起こりません。

初めて過呼吸になったのが4月で、5月中は不安定なことも多く精神安定剤をときどき飲みながら過ごしていました。
6〜8月はほぼ症状はなかったのですが、先日恋人に父の状況を話している途中、不安になり久しぶりに過呼吸になりかけました。(そのときは、首に氷を当てて防げました)

今後も、なにか強いストレスを感じるたびに過呼吸になってしまうのでしょうか？それとも、これら特定の出来事だけでしょうか。
休職をして、心身ともに無理のない生活をし、やっと過呼吸がなくなったと思っていたらこうなったため、今後どのようなことをしてこの過呼吸癖と向き合えばいいでしょうか。