何もしてないのに脈が早くやったり遅くなったりする

person30代/女性 -

30代後半女です
先ほどごろっと横になっていた時なのですが、横向きに寝ていたので自分の心音が聞こえていたのですが

低い時は70、高い時は90か100くらいで脈が速くなったり遅くなったりして気になりました
急に!とか、不規則に!とかではなく、画像のようにぬるっと速くなりぬるっと遅くなるようなかんじでした
横になってたからか特に脈の速さ以外の異常は感じませんでした

もともと期外収縮で年1くらいで(健康診断で引っかかるので)循環器科に行ってます
父が拡張型心筋症(発症25年、かなりつらそうですがまだ家で暮らせています)です

そのためかなり心臓には不安があります

どんな原因の可能性があるか
受診の必要性などについて
アドバイスいただけたら嬉しいです

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