ストレス性胃腸炎のような症状がたまにあります

20代/女性 - 2026/09/05

25歳女性です。
一昨日の夜中〜今日にかけて、吐き気と腹痛があります。吐いてはいません。倦怠感もすごいです。
現在は吐き気は少し改善していますが、食事をするとお腹がキューっと痛くなり、その後便が出ます。下痢ではありません。
発熱はなく、現在体温は36.8℃です。水分は取れており、少量ですが食事もとれています。

私は以前から、疲労やストレスが強い時などに似たような胃腸症状が出ることがあり、その際も吐き気や「食べる→腹痛→便が出る」という経過になることがあります。

今回は仕事でかなり強いストレスが続いており、最近かなり疲れていたため、ストレスによる胃腸症状なのか、感染性胃腸炎などなのか気になっています。嘔吐恐怖症やパニック障害も持っているので精神的にもキツイです。

1.このような症状の場合、一般的に何日くらいで改善することが多いでしょうか？
2.症状が改善していれば、数日〜1週間程度で通常の食事や外出に戻してよいでしょうか？
3.受診した方がよい症状や、注意すべき症状があれば教えてください。