胸痛の原因と予防

34歳女です。昨年末、喫煙時に左胸上部に痛みを感じ病院(内科)に行きました。肺の検査・心電図と撮りましたが、特に異常はみられずしばらく様子をみて下さいとの診断。今年に入り痛みもほぼ無かったのですが、数日前の起き抜けに伸びをしたら胸の中央に激痛が走りしばらく動けませんでした。激痛は1度だけでしたが、その日1日はどう動いてもかなりの痛みがあり、夜に病院(内科)へ行きました。年末の検査結果もあってか、内臓疾患では無く肩こりからくる筋違いではないかとの診断。整形に行く必要も無いと言われ、筋肉を和らげる薬と湿布でしばらく様子をみて下さいとの事。現状は首(顔)を前に倒したり、腕を上げたストレッチをすると胸の中央(左寄り)に我慢できる程度の痛みがあります。このような動きでの痛みなので、やはり筋の損傷(炎症)でしょうか?ちなみに、激痛があった前日前々日に胸の筋肉を痛める様な動きはしていません。肩こりはひどいです。また激痛が走るのではと不安なので、原因と予防策を教えて頂きたいです。宜しくお願い致します。

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