先延ばしグセとうつ状態について
person40代/女性 -
先延ばしグセがあります。例えば仕事で月曜日に提出する資料を前日日曜の２３時から作り始めるなどです。私はかなり長い間同じようなことを繰り返してきましたのでさすがに駄目だと思い先延ばしをしないようにとりあえず早めに５分だけ手を付けたりしてやる気をだそうとしてきました。しかしそれでも駄目でした。それはうつ状態だからです。うつ状態で仕事に手を付け始めてもまったく集中できません。頭が動かないのです。字が頭に入りません。結局早めに手を付け始めてもエンジンがかかるのがギリギリになってしまうのです。私は休日はうつ状態であると感じています。休日に何もする気がなく休日という安らぎや楽しみがありません。しかし日曜の２３時になると頭が動きだすのです。おそらく私自身馬鹿なことを言っているなあと思います。しかしこれは確かなのですが自動的に２３時にうつが消えます。これはうつ状態というより逃避から勝手にうつになっているのでしょうか？いきなり２３時に頭が動き出しますがうつ状態ではないということでしょうか？この状態をどうすれば改善できるのでしょうか？
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