無呼吸症候群でしょうか？

60代/女性 - 2026/09/07

入眠後５分ほど経った頃に、急に息苦しくなって起きることがあります。
いびきをかいていることも聞こえています。
息苦しくなって起きるわけですが、またそのまま寝てしまいます。
３度ぐらいこれを繰り返すこともあります。
結局眠るのですが、睡眠は浅くて夜中は２度ほど起きてしまいます。
枕は低めで、入眠に近くなると気道が塞がれたように感じます。

ただ、気道が開くような形の枕だと、首が痛くなります。
横向きでは気道はふさがれないと思いますが、仰向け寝が楽です。
仰向け寝しない方がいいでしょうか？
また、治療へのハードルは高く、治療前にできることはしたいと思っています。