長年の不安症不眠症を改善したいです
person30代/女性 -
毎日ロゼレム服用してます。夜中に何度も目が覚めます。寝る前と夜間は頻尿になります。
屯服のコンスタンで目が覚める回数も減り頻尿も少し改善されます。
1人の時や寝る前や目が覚めた時、漠然とした不安感に襲われます。
不眠の影響もあるのか片頭痛も辛く、血圧も高くなることがあります。
質問です
1→コンスタンを毎日服用はよくないですか？今は週に1〜2回に抑えています。
2→中途覚醒が多く続けて眠れません。
30分で目が覚めたり長くても3時間くらいです。
心療内科や色々睡眠薬試してもあまり効果なく、中途覚醒についてはもう諦めていますが、どうしたら少しでも眠れるようになりますか？
3→時々血圧が高くなるので毎日測定しています。
普段は120前後です。いつも150〜160まで加圧されることが多いのですが、たまに200くらいまで加圧されることがあります。その時も結果は120位だったりします。
加圧されすぎる時でも正しく測れているのでしょうか？
よろしくお願いします。
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