左の尻の奥の筋肉が痛く太腿の外側、スネの外側が痛くなる

50代/男性 - 2026/09/09

3ヶ月くらいまえから左の尻の奥の筋肉が痛くなりました。寝ていたり座っていると痛くなく立っていると痛くなります。歩くと尻の痛みが悪化したり、たまに改善したりします。また、歩くとモモの外側が痛くなる時があり、スネの外側が痛くなります。ならない時もあります。スネに痛みが出る時は夕方から夜に多く、昼は出ない時の方が多いです。スネとモモに痛みが出た時は何となく身体が支えきれないのか歩いていて、よろけそうになります。力が入っていないのか少し脱力した様な疲労している様な感覚があります。日によっては両尻両足の時もあります。単なる肉体疲労なのか坐骨神経や狭窄なのか気になっています。本日、整形外科を受診して腰のレントゲンを撮り、問診と各部を叩いく検査をしてもらいました。午前中だったこともあり夕方よりは痛みなどがなく、レントゲンも大きな異常はありませんでした。タリージェ錠5mgを処方していただき3週間後に受診よ予定なのですが、それまでの間に家で心掛ける事(ストレッチをする、なるべく動かさない、歩く、歩かない)などアドバイスを頂けましたら幸いです。また、先生方の症状に対するご意見も頂きたく思います。