シロッカー後の流産、次の妊娠に向けて

30代/女性 - 16時間前

12週でシロッカーをしていたのですが、20週で子宮口が１センチ開いてしまいその後数日で破水して流産になりました。前日に11キロの子供をたくさん抱っこしてしまい、自分の責任だと思っているのですが、今後の妊娠に向けて前を向けたらなと思っており、まだ体は戻ってないですが、今からできる事を調べておきたいなと思っております。
そこで先生方にお聞きしたいのは、

1.子宮頸管無力症には改善できる事はありますか？
2.1人目も2人目も体外受精だったのですが、子宮内膜がなかなか厚くならない体質だったのでそれも改善したいです。
3.今回の出産は小さな赤ちゃんだったのでそこまで体にダメージはないのですが、どれほどの安静が必要でしょうか？
4.病院では骨盤ベルトをするように言われましたが、ベルトはすでにしていいのでしょうか？
5.体調が落ち着いたら骨盤矯正にも行ってみようと思いますがいつから行っていいのでしょうか？

今回の出来事は辛いですが、前向きになれるように、我が子にまた会えるようにできる事をしたいと思います。
長くなりましたが、お考えをお教えください。