食後高血糖のみが悪化しています。

50代/女性 - 2026/09/11

一昨年、２型糖尿病と診断され、HbA1cは6.4〜6.8を行ったり来たりしています。
空腹時血糖値は100台です。
トラゼンタを飲んでいたのですが、薬を紛失し、飲み忘れて1ヶ月後に検査してもA1 cの数値が変わらなかった為、薬無しでやってみようということになり、今は食事と運動のみです。

しかし、受診した次の週に資格取得のための勉強ぐあり、朝からずっと座りっぱなしの日が続き、体重体脂肪共にあがってしまいました。
すると、フリースタイルリブレセンサーをつけているのですが、今まで食後は高くても200立った数値が、あっという間に250にまであがるようになってしまいました。

普段は雑穀米80gにしていますが、今日は子供の残したフライドチキンを食べてしまった為、雑穀米は30gに減らしたにもかかわらず250超えでした。

食後に軽く自転車を漕いだのですが、漕ぎ終えるとまた急上昇です。

どのように対策したら良いでしょうか。