パニック障害で予期不安が悪化しました

30代/女性 - 2026/09/12

１年前にパニック障害と診断されました。

今では大きな発作はないものの、午前中に血の気の引く感じ、呼吸困難があり、外出するのに気合いが入ります。

午後の仕事中は平気なものの、帰ってきて横になると、また呼吸困難になったり血の気が引いたりと踏んだり蹴ったりです。

仕方がないので以前から処方されているメイラックスの量を増やして対処してますが、予期不安だけが酷くなっていってる感じがあります。

心療内科も予約がどんどん取れなくなり困っています。このまま症状に慣れるのを待った方がいいのでしょうか。それとも既に無理をしている段階で、悪化する一方なのでしょうか。