乳がんセルフチェックはしなくてはいけませんか？

30代/女性 - 2026/09/12

35歳女性です。
不安から乳がんのセルフチェックを何回もしてしまいます。
セルフチェックを始めると時間が取られるため、お風呂で洗ってる時に何か触れたかも？と思っても確認しないようにしようと我慢しますが、結局不安に耐えきれず確認してしまい、時間が取られてしまいます。
確認したとしても安心できるわけではなく、結局ゴツゴツしたものが乳腺なのか骨なのかしこりなのか分からず不安が増します。
乳頭から血が出てるのではないかと毎日何回も確認してしまい、目で見ても安心できず、濡れたような感触があると確認したほうがいいのではと不安になります。
今年5月に乳腺外科でエコーをしてもらい異常無しでした。
子供を産む前はこんな心配をした事はなく、産後だんだんひどくなりました。
乳腺外科で異常無しと言われれば安心できると思いましたが、2ヶ月くらいすると不安になってしまいます。

自分の状況ではセルフチェックはしなくてもいいですか？
お風呂で何か触れたかもと思っても確認せず、次回の検診（年1回）で見てもらうでも手遅れになることは無いですか？
自分は心療内科に行くべきでしょうか？
心療内科に行かなかった場合、心の病気になってしまいますか？

質問がたくさんあってすみませんがよろしくお願いします。