首の筋の痛みについて、短時間で治ります。自分でもどこが痛いのかわからなくて、昨日は体操で治った

40代/女性 - 16時間前

よろしくお願いします。

40代中から後半です。
普段の血圧は、上90-110/下50-79の範囲です。
なるべく塩分は抑えていますが、夏バテでかなり痩せてしまったので、少し涼しくなり、食べれるようになってきて、食品の塩分をみて食べるようにしていますが、
胃下垂のため、満腹にならないので、寝るまで食べたりします。

元々パニック障害、強迫観念があり、これの原因は、自分で探りわかりました。

パニックのため少しでも痛いとなると、大袈裟に考えるようになり、不安が強くなってきたら、ずっと同じことを考えてしまいます。

昨日は、22時ごろだったかな、洗濯物を取るために腕をあげたせいか、わかりませんが、急にスイッチが入って、この痛みは、度々起きますが、この痛みを説明しにくいんです。血管が痛いのか、筋肉が痛いのか、首の耳の下辺りが、度々スイッチが入るんです。いつも痛いところを押すんです。
昨日は、少し長く10分ぐらいだったかな。怖くて、どうしようと思って、体操をしました。
この痛みは、多分もう20年以上前からです。
ですが、最近では、芸能人で脳梗塞の方のことで、ニュースやインスタが良く出てきて、それが自分もなるのではと不安になったりして、一人でプチパニックみたいになります。

特に自覚症状などは、ありません。
今朝は起きて、血圧は、106/72でした。
お腹が空いてます。
四肢にも異常ないです。
話せますし。

怖いですが、なんかの前触れやったらとか、不安で起きたけど、ベッドでぼーっとしています。