いびきの改善方法はあるのか

40代/男性 - 2026/09/13

私のいびきがうるさくて妻が睡眠障害になっています。
改善方法はないのでしょうか。

・日によっていびきが少ない日もあります。
・時間帯によって、いびきをかく時間とかかない時間があるようです。
・口を封じる市販のテープを貼り、少し改善しましたが、効果は限定的でした。

174cmで78kgありますが、痩せれば少し改善するのでしょうか。