妊娠後期の体重管理と食事について
person30代/女性 -
現在、妊娠31週です。
145cm70kgでBMI33です。
第一子妊娠の際に体重が増えたままとなってしまい第二子妊娠前は61kgでした。
また、妊娠27週から現在までで69〜70kgをウロウロしています。
また、赤ちゃんと私の体重は、
23週で630g(私は67.9kg)
25週で1,030g(私は68.8kg)
28週で1,380g(私は70kg)
30週で1,800g(私は70kg)
で、増えています。
妊婦健診の際に医師からは、「減量若しくは現状維持」を言われました。
以下、質問になります。
(1)体重をこれ以上増やさないために、
朝と昼はタンパク質と炭水化物、野菜(鶏胸肉、白米、きゅうり、にんじんなど)を中心に摂り、
夜はキウイやバナナのみにしています。(食べない時もあります)
また、毎日エレビットとオメガ3のサプリを摂取しています。
この食事で体重維持はできていますが、赤ちゃんに悪影響はないでしょうか？
(2)減量と体重維持を目指していますが、お腹の赤ちゃんに悪影響とならないか不安です。
妊娠中の体重管理で赤ちゃんに悪影響となってしまう行動を教えてください。
(3)妊娠中の体重管理で、適切な1日の摂取カロリーを知りたいです。
よろしくお願いいたします。
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