半月板減少による膝の激痛について

60代/女性 - 2026/09/16

現在60歳。持病は糖尿病を患っています。
1年前から右膝の内側に痛みがありましたが、痛かったり治ったりを繰り返していました。
数値は現在ヘモグロビンA1c7.3で、糖尿病もあるのでウォーキングを継続していました。
今年6月にとうとう眠れないほど右膝が痛くなり整形外科を受診。レントゲンでは異常なしでしたが、あまりの痛さに再度受診。MRIで検査をし右膝半月板の減少が見つかりました。
これと言った投薬や治療はなく、とにかく体重を落として膝への負担を減らす様にと。
それと糖尿なので膝の負担にならない水中ウォーキングをするように言われ9月からプールに通い始めました。
右膝の痛みは一向に改善されません。
むしろプールに行った日は痛くて夜も眠れません。確かに糖尿病があるので運動は不可欠なのですが、膝にはプールでの水中ウォーキングは良くないのかな？と思い始めました。
整形外科の院長が膝の専門医との事でしたが、右膝の半月板減少以外軟骨のすり減りや関節等には異常はないと言われてます。
この右膝半月板減少の激痛はどうしたら良くなるのでしょうか？
水中ウォーキングはしばらくやめた方が良いですか？私はこのまま一生激痛を抱えていかなければいけないのかと思うと精神的に辛くて仕方ありません。