膝裏あたりにズキズキした痛みあるも普通に歩ける場合は放置で良いですか。

60代/男性 - 2026/09/18

先月からジムに通い始めまして、最初は調子にのって毎日ランニングマシンで4キロほど走っていました。しばらくすると、右足の膝関節の裏(少し内側)あたりに、ズキズキした痛みを感じるようになりました。最近は、週4くらいで4キロほどのウォーキングに変えています。右足の膝関節裏あたりのズキズキした痛みは始終感じているのですが、生活で歩く分には影響が無いくらいで、ジムでウォーキングをしている時は、逆に感じなくなるくらいです。朝の動かし始めや、靴を履く時、階段を下りる時等に少し気になる程度です。その点では放置でも特に支障はないのですが、悪化しないか心配はしています。少し強めに痛みがある時はボルタレンのシップを貼っています。多分、整形外科に行っても、レントゲンでは特に問題無しで、シップをもらって終わるのではと思っています。少し、ウォーキングをするのを止めた方がよいのでしょうか。生活に支障が無く、ウォーキングも問題無くできるようなら、放置しておいても、気がついたら直っているようなものでしょうか。ボルタレンシートは痛みをとめるだけのものだと思いますので、市販のもので炎症を抑えるよりよいお勧めのものはありますか。よろしくお願いいたします。