睡眠に特化した認知行動療法を受けたい

60代/女性 - 2026/09/18

自己判断ですが、比較的軽めの睡眠障害と不安障害的なものを感じたので心療内科を受診しました。私は抗うつ剤や睡眠薬に対してかなり恐れを抱いているので、心理療法や睡眠に特化した認知行動療法を希望していました。故に事前に薬に頼らず心理療法、認知行動療法等に重きを置いているとうたっているクリニックをピックアップして診療をうけました。現在、2医院目なのですが、どこも謳い文句とは違い、薬を簡単に処方されておわりです。ますます睡眠障害の沼に陥ってしまうのではないかと心配です。たしか2026年からCBT-Iも保険診療になったはずですが、、、。いったいどうしたらよいのでしょうか？