発症3ヶ月、3週間おきに繰り返す頭位性めまい症

30代/女性 - 22時間前

7月7日、朝起きて寝返りの際に視界がぐるぐる回る目眩で近所の耳鼻科へ。
フィレンツェル眼鏡、平衡感覚の検査、聴力検査を受けて、右を向いた際に眼振が出る頭位性めまい症と診断されました。
そこからベタヒスチン、アデホスコーワ、五苓散、ジフェニドール、ドラマミンを目眩が繰り返すたびに組み合わせを変え現在進行で飲み続けています。※ベタヒスチンとアデホスコーワは3ヶ月継続
2度目の発作は8月16日夜、寝る前に電気を消そうと右後ろに身体をひねって戻る際にまた回転性のめまい。
この頃から東邦大佐倉病院方式のめまい体操を初め、毎日欠かさず最低3〜５回やり、栄養面ではカルシウム、ビタミンD、軽度の貧血のため市販の鉄剤を飲んで栄養管理アプリで食事改善。
普段デスクワークのため、30分に一度は身体を動かし、ラジオ体操やウォーキングも毎日できる範囲で続けています。
それなのに三度目、8月28日の朝にめまい体操の途中、上を向いた際に視界が揺らぐ感覚があり、まさかと思って横になって右を向くとまた回転性のめまい。
また同じ病院で同じ薬に、同じ体操をつづけて今日、9月18日朝、また右向きで回転性のめまい……
かれこれ3ヶ月、夜はまた回転性のめまいが出るかもしれない。回転性が収まってもゆらゆらするめまいが続いてるせいで、次の瞬間また回転するんじゃないかと寝ても1時間から2時間おきに目が覚めて質の悪い睡眠しかとれてません。
不安を和らげるためめまいの起きにくい枕の高さを工夫したり、寝やすくするために夜はスマホもテレビも極力見ず音楽やアロマキャンドルを焚いたり、お風呂やマッサージや、考えつく事は全てやったのに何度も繰り返し…精神的に参っています。
仕事は2ヶ月勤務時間をセーブしてます。
3歳の娘に目眩を理由にいろいろ我慢させ、回転生の発作時は旦那に家事も任せて生活も精神もギリギリです。
今日また同じ耳鼻科で、夜寝れないと伝え抗不安薬を初めて処方されました。
最初からずっと同じ耳鼻科で同じ先生に診ていただいてますが、毎回同じ検査、同じ薬だけ処方され、耳石置換法などの理学療法や生活面での助言は特にありません。
自分で調べてあれこれやりすぎてもう何が正しいのかもわかりません。
大きい病院のめまいセンターなどに紹介を書いてもらうべきでしょうか？
※一度だけ今の先生にめまい外来に紹介をお願いしましたがどこもウチと同じだと言われやめました。