40代半ば、歩くと膝がなります

40代/女性 - 2026/09/20

歩くと左膝がパキッパキッと鳴りっぱなしです。若い頃もたまにありましたが、大きく膝を曲げて一度ポキンと、関節を戻すような動きをすると鳴りやんでいました。
しかし最近はずっとなり続け、静かな場所を歩いているとずっとパキッパキッが響き渡り恥ずかしいです。

運動は特にしていませんが筋トレなどで膝関節への負担を減らせば鳴らなくなりますでしょうか？そもそも原因はなんでしょう？

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