31歳女性、食いしばりによる頭痛が毎日あるが妊活中のため対処ができない

30代/女性 - 2026/09/20

31歳女性です。食いしばりからくる毎日の頭痛に悩んでいます。
数年前から歯ぎしり・食いしばりの自覚があり、マウスピース矯正のマウスピースが割れてしまうほどだったため、エラボトックスを数年打っており効果がありましたが、妊娠を希望するため2025年10月を最後にやめました。
ここ2〜3ヶ月、エラが痛むのと同時に頭痛が毎日のようにあります。ただし頭痛の強さは日によって異なり、薬を飲まないと動けないほど痛い日と、目の奥がジリジリ痛い程度の日などそれぞれです。
ただし妊娠を希望しており妊活中のため、ボトックスは打てませんし、念のため薬も排卵期〜生理が来るまでは控えています。
日中は食いしばらないように意識はしていますが、寝ている間にはどうしても食いしばっているようです。(マウスピース矯正は終わりリテーナーを装着していますが、リテーナーに食いしばった跡がついてしまいます)
検索すると、食いしばりには顔や頭のマッサージや、鍼灸がオススメと出てくるのですが、このような対処法しかありませんか？毎日頭が痛いため、体調の良い日が無くかなりストレスで辛いです。
何かいい方法があれば教えていただきたいです。