首凝り肩凝りから始まり、両腕が痛くてダルいダルい

50代/女性 - 2026/09/20

よろしくお願いします。1週間程前から最初は症状も軽かったのですが、日に日に首が痛かったり肩凝りも酷くなり左側だけだったのが現在は右側も痛くて辛い。腕の重だるさもありとても不快です。これは持病のリウマチ症状なのでしょうか?ロキソニンと湿布でなんとか凌いて連休明けに病院に行くつもりですが、とにかく首凝り肩凝りが酷くて、この不快な症状を少しでも緩和する為に自分で出来る事はありますか？アドバイスを宜しくお願いします。