腹筋を鍛えるには?。
person30代/女性 -
よろしくお願いします。
2週間ほど前に、腰痛で受診しまして、先生に、腹筋を鍛えるように言われました。 受診日から一週間は飲み薬を飲んで、そのあと一週間は様子をみていましたが、痛みも取れてきたので、そろそろ、何か腹筋を鍛えるコトをしたいと思うのですが、何をしたらいいでしょうか?。 腰に負担をかけないように【スロトレ】の本などを参考にすれば大丈夫でしょうか?。 せっかく運動をするなら、腹筋運動や、フラフープや、コアリズムなど、ウエストのくびれを期待できるような運動をしたいのですが、やはり、腰痛には良くないでしょうか?。
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