腰から背中の下の方の筋肉がひどく痛くなりました。

60代/女性 - 2026/09/22

9/10に健康番組を見て、肩甲骨の可動域を広げるためのストレッチをやってみました。広背筋を伸ばすためのもので、頭の上で左の肘を曲げて、右の腕で、その肘を右側に引く動作をしました。ちょっと苦しい動きだったので、軽くやっただけでやめましたが、その後、椅子に座ったまま出来るストレッチで、腰を捻りながら前に折りたたみ、足先を触るようなものもやってみました。
翌日から、左側の腰のあたりの筋肉が痛くなりました、ロキソニンテープを貼ると痛みが収まり、数日後にはすっかり良くなったのに、台風のせいか？痛みがぶり返し、寝る前にロキソニンテープを貼っても、今は痛くて明け方に目が醒めてしまい、寝返りするにも痛くて、手で抑えながら、痛くないように身体を動かしています。台風は行ってしまったのに、さらに痛くなりました。この部分は、20年ほど前に、ロングブーツを脱ごうとしてギックリ腰？のように痛めてしまい、しばらく整骨院に通いましたが、それからも体調のバロメーターのように感じています。ある時、この筋肉がとても痛くなり、また整骨院に通っていたら、数日後に腹側に帯状疱疹が出たり、
最初にコロナに罹った時には、発熱もしないのに、この場所の筋肉痛だけありました。２度目のコロナは風邪症状だけでした。普段は全く痛まずにヨガやストレッチも出来るのに、痛める動作をしなくても。疲れると痛くなったりする場所の認識はありました。今回は、広背筋のストレッチが引き金になったかもしれませんし、夏バテや台風の影響もあるかもしれないし…とにかく、痛くて眠れません。たまに肩凝りから頭痛が起きる事があり、処方されたSG顆粒を飲むと10分くらいで効いて、すっかり治ります。ロキソニンテープを2枚貼っているので、鎮痛剤は飲まない方が良いかな、と我慢していますが、寝ていても痛いし、今日は仕事に行かなきゃいけないし、どうしたものか？と悩ましいです。以前、この件で整形外科に行った時は、レントゲンを撮り、異常は見つからず、ロキソニンテープとロキソニン錠を出されただけでした。
電気をあてたり、ストレッチをしてくれる整形外科もあるので、整形外科に行くか？整骨院でマッサージをしてもらった方が良いか？または、内科で石など溜まってないか診てもらうのが先か？など迷っています。ちなみに、尿路結石の場合は身体の位置を変えたら痛みが楽になるってありますか？今は手で抑えながら左側を向くのは出来ますが、右側には痛くて寝返りできません。トイレには行けました。寝るより座ったり、立ったりする方が痛みは楽です。