腰痛から背中全体へ

30代/女性 - 2009/01/24

朝、起きたら腰痛になってました。
ちょっといつもより寝すぎたくらいで他に原因は、思い当たりません。
子供を寝かしつけて起きるつもりがそのまま寝てしまい、いつもより3時間くらい長く寝てたと思います。

座っていると大丈夫なんですが、立つとすぐにまっすぐと立てずに徐々にまっすぐに立てるという感じです。
昼間出かけていたのでその時は普通に歩けています。
雪が降って寒かったのでカイロを腰に貼って出かけました。

そんな状態で1日過ごして、今は背中全体が凝ってる感じがします。
明日には、良くなればいいな・・って思っているのですが・・

たまにこういう腰痛になります。
最近、左の首がすごく凝っていました。もともと左側だけ、首のコリがひどくて耳も幕が張っているような変な感じです。聴力的には問題はありませんでした。

こういう腰痛、背中の凝りは、背筋が衰えているとかが原因なんでしょうか?
首のこりも関係ありますか?
整形外科とかに行けば改善できますか?
自分で緩和できる方法があれば教えて下さい。
よろしくお願いします。