食べ物の飲み込みにくさ

30代/女性 - 2026/09/22

以前より食事中に急に飲み込みにくくなる事があります。
食べ物を噛んでいると急に「飲み込めないっ」と思ってドキドキする事があり、飲み物を飲んで流して食べるということをしています。
最初は2〜3日しておけば食べれるようになっていて違和感なく食事できるのですが、しばらく経つとまた急に飲み込むみづらさを感じドキドキしてしまいます。
ここ数ヶ月治っては繰り返しています。
また飲み込むことに怖さを感じる時もあります。

最近はご飯や噛みやすい物も飲み込みにくさを感じていて、飲み物を飲みながら食べています。水分が多い食事だと食べやすいのかなと感じています。
おいしいも食べるの好きなので、食べようと思っても食事中になると飲み込みにくくなり、残してしまうこともあります。

ここ数日は食べやすいもの少量食べています。「大丈夫！食べれる」と自分に言い聞かせて食べるのですが、まだ抵抗があります。
ちなみに、唾液を30秒間に何回できるか試してみたら2回だったのですが、嚥下障害の可能性もあるのでしょうか？
改善するためにアドバイスをいただけますと幸いです。
何卒よろしくお願いいたします。