刺激が強いものを見て以降頭から離れない。

20代/男性 - 2026/09/24

25歳男です。

情けのない話ですが、相談させてください。

現在独り身の私は、シルバーウィークに、刺激の強い成人向け漫画を見た後から、その漫画の絵やセリフ、ストーリーが何度も頭に浮かぶようになりました。

もともとそのジャンル自体は苦手なのですが、絵柄や一部のシチュエーションは好みだったため、数日間かなり繰り返して見たり、自慰の際に使ったりしていました。

その後、仕事中や食事中、趣味をしている時などにも突然場面が浮かぶようになりました。単に浮かぶだけでなく、「あの場面の前後はどうだったか」「次のセリフは何だったか」と、無意識に頭の中で作品を最初から最後まで再生・確認しようとしてしまうことがあります。

内容に嫌悪感もあるため、思い出すと動悸のようなドキドキや胸焼け、吐き気がして、時々「オエッ」とえずくこともあります。一方で、絵柄など一部については性的に魅力を感じるため、興奮と嫌悪感が混在しているような状態です。

以前から、気になったことを何度も確認したり、頭の中で繰り返し確かめたりする傾向があります。そのため今回も、「思い出してしまった→内容を詳しく再生して確認する→さらに頭から離れなくなる」という反すう・確認行動のような状態になっているのではないかと心配しています。

現在は、場面が自然に浮かんでも前後のストーリーやセリフを意図的に追いかけず、今していることへ意識を戻すようにしています。それによって少しずつ楽にはなっています。

質問したいのは、

・このように刺激の強い作品の映像やセリフが数日〜しばらく頭に残ることは珍しくないのでしょうか。

・頭の中で何度も前後を再生・確認したくなる行為は、強迫症や不安症の反すう・確認行動に近い可能性がありますか。

・現在行っている「浮かんでも内容を追いかけず、目の前の行動へ戻る」という対応でよいでしょうか。

・市販で買えるおすすめの漢方薬等はございますでしょうか？

・どの程度続いたり、どの程度生活へ支障が出た場合に、心療内科や精神科を受診した方がよいでしょうか。

なお、仕事を休んだり、仕事中に自慰をしたりするほどではなく、日常生活自体は送れています。