連休明けから寝つきが悪くなってしまいました

30代/男性 - 2026/09/25

シルバーウィーク中の生活リズムが乱れたことから、夜寝つきが悪くなってしまいした。

夜になっても眠気が来なくて、寝付けません。
どうしたら、眠気を誘い自然に眠れるようになるでしょうか？

・寝付けなくてもなぜか次の日は元気です。
・4年前に自律神経失調症となり、抗うつ薬と睡眠薬を服用しています。