めまいについて抗不安薬の服用

40代/女性 - 2026/09/25

21歳の時にめまいを発症して、約30年、良い時もあれば悪い時もあり、メニエール、自律神経失調症、首肩こり、様々な診断がありましたが、ホルモンバランス、ストレスなどいろいろな原因で何かと症状がでてきます。めまいは基本的にふわふわ、船に乗っているような、流れるような、血の気が引いていく、などぐるぐる高速回転のめまいは一度もなく、左手や左足のしびれが出たり、脳のMRIは2回受けた事がありますが、脳には異常ありません。
とにかくものすごく心配症で、ストレスを感じやすいです。6年前にめまいがいつもより少し長く感じておさまらず、怖くなって深呼吸を繰り返したら全身がビリビリに痺れて過呼吸になりました。40分ほどで治まったのですが、かかりつけの内科に受診したら精神科を紹介され、その後アルプラゾラム0.4錠を1日1回服用して、それからなんとなく落ち着き、全身がビリビリ痺れるような事は一度もありません。ですが、それになるのではないか、不安が強く、6年間で数ヶ月、アルプラゾラムを飲まなかった時もありますが、時々飲んだり、ひどいと4ヶ月ぐらい毎日飲んでしまいます。飲むとめまいは落ち着き、動けるようになるので飲みさえすれば日常生活に支障はないので、そのままズルズル時間が経っています。

でも薬がなくても大丈夫になりたくて半分に割ってみたり、4/3錠飲んでみたりしていますが、どうしても上手くやめることができません。

6年間も（飲まなかった時期もありますが）薬に頼ってる事が大丈夫なのか、このままめまいが治る事はないのかと絶望すること、何か対策などあれば教えていただきたいです。
鍼治療はどうかとも考えていますが、勇気が出ません。

めまい専門医の耳鼻科医に半年に一度、13年くらい診てもらっていますが、両耳に難聴がありますが、良くも悪くもなっていません。めまいの事を話しても、検査しても眼振など出ないので、薬も出ません。
季節の変わり目や生理前など、ひどくなります。貧血があり治療していますが、吐き気がでやすく、少しずつしか薬を飲めないので悪化はしないけど、数値が上がってこないです。

上手く付き合っていくしかないと思っていますが、時々とても苦しくて情けなくて辛いです。