クレアチンの安全性について

40代/男性 - 2026/09/25

統合失調症の40代後半の男です。認知機能の回復というか向上を考えてクレアチンを毎日3グラムほどサプリで取ろうと思ってます。医学的な効果は証明されてますか？身長173センチ体重は88キロあるのです筋力トレーニングのパフォーマンスの向上にもと考えています。腎臓は悪くありません。服用後の長期的な安全性とか指摘されている事はありますか？アドバイスお願いいたします。