父が血糖値高く、食生活を見直したい。アドバイスください
person50代/男性 -
50代の父は、血糖値が高く薬を毎日飲んでます。
毎回数値が悪く食生活を改善しなさいと医師言われましたがどう工夫していいかわかりません。
昼はもち麦入りの白米、味噌汁、焼き魚、サラダ、お惣菜、揚げ物、ウインナー、ラーメン好きでラーメンもたまに食べます。
夜は糖質を気にしてなのか、白米は週2だけあとはおかずのみ食べてます。
揚げ物類はあまり食べません。
気になる点は夜飯の時間は仕事の都合で22時～1時の間です。あと週2～3は糖質オフのチューハイやビールを一度に5本ほど飲んでます。
お酒のつまみにおせんべいやナッツ、チーズ、和菓子などつまみます。
父本人は、「夜飯に米を抜いて、そのかわり豆腐を食べれば数値はよくなるはず」と言い始めました。
私はそれだけでは数値はよくならないと思ってアドバイスしても聞いてくれません。
改善すべき点を教えてください。
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