舞台の本番まで二週間をきりました

60代/女性 - 2026/09/26

9月5日に風邪ひきそうで薬でおさえました。翌日、稽古にいき声出ししてしまいました。しばらく風邪薬で安静にしていましたが、声帯だけが痛くて、耳鼻咽喉科な9月14日行きました。治らないので、18日にステロイド点滴を受け薬をシルバーウィークに飲み切りました。抗生物質と一緒に。出来る限りの沈黙と口パクで、稽古には参加しましたが、25日に再びステロイド点滴を受け薬をいただきました。抗生物質はなしです。で、すぐに音声外来の先生に診ていただけるよう手配してくださいました。
音声外来の先生に吸引のお薬をいただき
ハミングを聞いていただくと
"歌って大丈夫です。日常会話はダメです。"ということでした。歌って良いとの診断に心が躍り、さっそく家でためしたら以前の声が出てホッとしました。でもいきなり出しすぎはやめようと。翌日の今日、病院が休診で先生に伺えないので、こちらにきました。明日も明後日も来月は毎日稽古です。力を抜いて徐々にと思いますが、稽古のための自分の稽古はどのようにすれば良いのでしょうか？
普段は沈黙しているので、稽古のための自主練はルール違反だと思いますが本番が近いから歌や台詞を言ってしまいます。本番は数日間あるので、そこで出ないと意味がないからと葛藤しています。今朝も少し歌い、声出ししたんですが、どうゆう風に出し始めるのかを聴き忘れたので、アドバイスをお願いします。先生に会えるまで２日あり、それまでに稽古が一度あります。