4歳 睡眠時間について
person乳幼児/男性 -
4歳の子どもの睡眠について相談です。
2歳前から就寝が遅く、現在もほぼ毎日23時頃に実際に眠りにつきます。
以前は21時頃にベッドに連れて行っていましたが、23時近くまで眠れないことが多く、寝かしつけが親子ともに大きなストレスになったため、現在は22:30頃にベッドに行くようにしています。実際に眠るのはほぼ23時です。
昼寝をしてもしなくても、ほぼ23時就寝です。昼寝をせず、かなり疲れている日は22:30頃に眠ることもあります。
【現在の睡眠】
・平日：7:30頃起床、23時頃就寝
・以前は6:30頃起こしていましたが、夜なかなか寝付かず睡眠時間が短くなることが心配で、現在は7:30頃まで寝かせています
・休日：8:00頃起床、23時頃就寝
・昼寝：する日もしない日もあります
・夜中：2～3回ほど「背中をトントンして」と言うことがありますが、トントンするとすぐ再入眠します
・朝：寝起きが良い日もありますが、ほとんどは機嫌が悪く、起こすのが大変です
・朝、あくびをよくしていますが、保育園の先生から活動に影響があるような日中の眠気や怠さ等について指摘を受けたことはありません。
これまで、朝早く起こしたり昼寝をさせなかったりしても、夜になると非常に元気になることが多く、眠そうでも起きていようとすることがあります。
2歳頃から長期間この傾向が続いているため、単純に生活習慣による夜更かしなのか、生まれつき夜型の傾向があるのか、あるいは睡眠・概日リズムに関する問題があるのか、一度専門家に相談したほうがよいのか気になっています。
ちなみに母の私は夜型、夫は朝型です。
4歳児として睡眠時間が足りているのか、また、現在の就寝・起床時間について受診や生活リズムの見直しが必要な状態なのか教えていただきたいです。
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