変形性股関節症と運動

70代以上/女性 - 2026/09/27

いつも通っている整形外科で下記の診断がありました。
診断書には

レントゲンでは左股関節関節裂隙の狭小化。（軟骨厚３ミリ）
白蓋の骨嚢腫と、大腿骨頭の骨棘が見られます。
強い軸圧や急激な股関節の運動により疼痛誘発の可能性があります。

とありました。
今は歩くのと登り階段は大丈夫ですが、下りる時や急に体勢を変えた時に軽くギュンとした痛みがあります。

今後の運動（特にダンス系）について、アドバイスをお願いしたいのですが。

よろしくお願いいたします。