過食症の食事訓練

20代/女性 - 2009/01/25

初めてメールいたします。10年近く過食症を患っております。何度となくダイエットと過食を繰り返し、気づけば体重も体脂肪も標準を上回るぽっちゃりになってしまいました。極端な痩せ願望を捨てないと過食症は克服できないと思っていた頃に、インターネットで、過食症の食事訓練なるものを見つけました。その方法は、できれば主食はお米中心に、三食きちんととるといういたって普通のものでした。注意点は、カロリーにとらわれず好きなものを食べること、お腹は空かせ過ぎないようにすること、たとえ過食してしまっても三食はきちんととることです。これにより異常な食欲は徐々に落ち着き、標準体重を上回っている人は適正体重に落ち着いていくと聞きました。この方法の信憑性についてご意見、アドバイス等お聞かせ下さい。ちなみに身長は154センチ、体重 59キロ、体脂肪率 32%くらいです。痩せてなくていいので、普通体型になりたいです。