腰椎圧迫骨折後の運動

70代以上/女性 - 2026/09/30

転倒して第二腰椎圧迫骨折から、1年経過しました
腰の骨密度若い人比102%
大腿骨　　　　　　80%
日常生活は普通に送っています
無理をすると腰に違和感？痛みが出ることはあります。
担当医からも運動するように言われ、以前やっていたヨガを再開したのですが、背骨を曲げたり、反らすことに不安を感じてしまいます。
できることはやっても大丈夫でしょうか？
圧迫骨折後に再度骨折するリスクはどの程度高くなっているのでしょうか？

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