片目、上瞼の痙攣について

20代/女性 - 2026/09/30

2週間ほど前から片目の上瞼(目頭付近)が痙攣します。最初の方は一日に数回程度でしたが、痙攣する頻度も増え、大きめに引き攣るような感覚が続いています。
カフェイン、スマホの見すぎ、ストレスなど当てはまることはあるのですが、ここまで痙攣が続くのが初めてでとても不安です。
下瞼が痙攣することはたまにあって、続いても2、3日程度でした。
次の休みに眼科には行こうと思うのですが、この先、顔面麻痺や顔全体に痙攣が広がるかも、と思うと怖いです。
なにかオススメの対処法あれば教えていただきたいです。