減量するための食事について

40代/女性 - 2026/09/30

42歳の女性です。身長150センチ、体重56kgと太っていて、減量しなければいけないと考えています。毎日仕事で帰りが遅く、夕飯を21時過ぎに食べています。夕飯はご飯を食べずに、おかずだけを食べていますが、減量はできていません。夕飯の食べ方でアドバイスがあれば、お聞きしたいです。