5歳の男の子　たんぱく質の摂取について

乳幼児/男性 - 2026/09/30

5歳の男の子です。
身長が低く、たんぱく質の摂取が大事だと聞きました。
たんぱく質はお肉やお魚50gを一日3回とるのがよいとよく言われますが、朝は食べる量が少なく、昼は給食で食べる量はより少なく（肉、魚、卵には全く手を付けません）、夜は一日のなかでは一番食べます。
朝、昼の足りてない分のたんぱく質を夜に合算して食べさせてもよいでしょうか。
それとも、1回にたんぱく質をたくさん摂ると、体に負担でしょうか。
1回で食べてよい肉、魚等の量の上限がありましたら教えてください。宜しくお願いします。