9月11日自転車でスリップし転倒

40代/女性 - 2026/10/01

雨で鉄板が濡れていた為、左カーブ時に転倒しました。
両足を痛めましたが特に左は膝周辺を打ち付けました。
すぐに整形外科でレントゲン→骨に異常なしでした。
ですが昨日にいたるまで左膝をついた時や服がすれた時など激痛で、左膝をつかずに生活をしていました。
昨日、違う病院へ行き、MRIを勧めて下さり、膝の骨と半月板の両方にひびが入っていることと中で出血も判明しました。
病院の先生からは今まですごく痛かったでしょうと言っておられました。
足にはサポーターなどの器具もないのですが、痛みます。初めての経験で完治するまでどのようなことに気をつけたらいいでしょうか？宜しくお願いいたします。