癌疑惑からのメンタル不調について

30代/女性 - 2026/10/01

30代後半女です
年単位で経過を見ている顎下腺の腫瘤があります。
大きさは1センチないくらいで、エコーやMRIでは良性に見える、細胞診でも癌は出ていない、前回の診察では大きな変化はないといわれました。

少し前に鏡を見た時に二重顎の顎下肉が左右差があることに気づき(画像参照、腫瘍があるのは向かって右)腫瘍が大きくなったのでは？不安になったことからメンタルが不安定です。(自分で触った範囲では大きさの変化を感じません、家族に触ってもらっても「同じじゃない？」と言われました)

心配なら受診の予定を早めて診てもらうしかないのは重々承知しているのですが、腫瘍よりメンタルが先に潰れてしまいそうで困っています。

鉄サプリを飲んだ翌日便が黒くなって胃がん？と不安になったり
首や肩の痛みに脳に疾患がある？と不安になったり
以前からある期外収縮が異様に不安になったり
喉の渇きで糖尿が不安になったり

お金にも有給にも受診し続ける精神力にもそんなにゆとりがないので……本当に受診が必要なのか、メンタルのせいなのかわからないので、とりあえず精神を落ち着けてから必要なものを考えた方がいいのでは？と思っています。

メンタルを落ち着ける方法、また、顎肉の印象など、なんでも構いませんのでアドバイスいただけたら嬉しいです。