慢性的な肩甲骨・背中の痛み

10代/女性 - 2026/10/02

2年ほど前から可動域が狭くなり身体を反らしたり捻ったりすると背中〜肩甲骨周辺に痛みを感じ始め、1年前から慢性的に痛くなり始めました。特に座っていると辛く、筋肉が強く張っている感じがあります。痺れや歩行障害、骨に異常などはありません。特に痛い日がたまにありますが、体調を崩した時には必ず痛くなります。
これまで整形外科2軒、整骨院、鍼灸、ペインクリニックを受診しました。筋弛緩薬2種類(エペリゾン、クロルフェネシンカルバミン酸エステル)、芍薬甘草湯、リボトリール、カロナール、湿布、温熱、鍼灸などを試しましたが、痛みは変わらず、筋肉もガチガチのままです。
現在通っているペインクリニックでは、これまでの治療であまり改善してこなかったことを伝えています。前回2週間分のクロルフェネシンとリボトリール0.5錠(夜のみ)を処方され、今回も状態は変わらなかったと伝えたところ、以前から使用していて効果を感じなかったリボトリールのみを処方されました。また神経痛の可能性はありますかと聞いたところ、可能性はあるが根本的な原因が分からない。とりあえずリボトリールを朝晩出す。と言われました。
現在浪人中です。受験が迫っている中、長時間座って勉強することが苦痛で、焦りを覚えています。
医師からは姿勢や運動不足などの影響も指摘されています。自分でも猫背や巻き肩、長時間同じ姿勢、呼吸の浅さ、力みなどが関係している可能性はあると思っており、ここ1年ほど日頃気をつけるように心がけています。
これまで色々な治療を試しても慢性的に痛く、辛いので、とにかく痛みを軽減したいと思っています。
しかし、薬を飲むことと肩を回すこと以外に、自分で具体的に何をすればよいのか分からず、痛い状態がずっと続いています。
また、背中が痛くなり始めた2年ほど前の時期に、3か月ほど咳が続いていたことがあります。現在は咳はありませんが、割とハウスダストなどのアレルギーが原因で定期的に咳が出ることがあります。このことが現在の背中の痛みと関係する可能性があるのかも気になっています。
・なぜここまで長期間痛みが続いているのでしょうか
・次にどのような治療を検討するのが一般的でしょうか
・MRIなどの画像検査を検討するべきでしょうか
・薬以外に、リハビリや運動療法など具体的に取り組むべきことがありますか
お忙しい中すみません。ご意見を伺いたいです。