重度の心気症、不安障害、病気恐怖症の治し方について

30代/女性 - 2026/10/03

私は、現在、卵巣チョコレート嚢胞で婦人科に通院してます。ジェノゲストで治療して、病変が見えなくなってたのに、チョコレート嚢胞ではないけど、卵巣に2cmくらいの水が溜まった嚢胞が発見されました。
MRIして、おそらく中身は水、悪いものではなく、機能性嚢胞かもしれないと言われました。
1ヶ月経っても大きさは変わらずです。

本題ですが、そこから心気症になりました。
不安で病気について調べまくり、病気の人のSNSを見て怖くなり、とにかく癌や難病などの病気が怖くなりました。

自分も病気になったらどうしよう、卵巣の水も悪化して手術になったらどうしよう、など怖くて毎日、心臓がバクバクしてます。

71項目の遺伝子検査をして陰性、数年前も胃カメラをして異常なし、耳下腺リンパが腫れたら耳鼻科でエコー、毎年子宮頚がん検査、乳癌検査はエコーとマンモグラフィトモシンセシスと細胞診して、食事も平日は野菜を多めに、お酒や煙草もしてません。

でもこれだけやっても不安で、最近あまり眠れません。短時間しか寝れず、何より起きた時の不安感がすごく、動悸がすごいです。

不安の波が急に押し寄せて、体が震えます。

診療内科でワイパックス、レメロン、メイラックス、セパゾン、アタラックスp、デエビゴなど今まで飲みました。

もう薬には頼りたくないですが、不安感や眠れないのがつらいです。
仕事を始めたら気が紛れるかと思い、職探し中です。
ただ家に1人でいるときが辛くて。

深刻に悩んでます。
家族には相談しましたが、呆れられてます。
診療内科の先生も、薬をもう少し我慢するよう言われました。

家にレメロン、メイラックスがまだ残ってますが飲んだらダメですか？
依存はしたくないし、飲んでも短時間しか寝れないし、起きたときの動悸は治りません。

診療内科の先生方、私はいま、本当につらいです。
薬以外でできる対処法、対策、今まで心気症の患者さんに効いた治療などあれば教えてください。

少しでもたくさんの方法を教えてほしいです。

よろしくお願いします。