うつもあると思います。精神科に通ってます。広汎性発達障害です。生活の中での疑問です。

20代/男性 - 2026/10/03

窓を開けた状態で、玄関のドアを開けて外に出ずに閉めてストレス解消を行うと夜眠れなくなるといったら精神科で勤務されてる主治医から眠れなくなるのは普通と言われました。納得しました。ですが、窓も閉めて部屋のドアも閉めて換気扇も消した状態で、玄関のドアを開けて外に出ずに閉めても、その後に誰か家に入ってくるんじゃないかと思ったりして眠りが浅くなった気がします。　これも普通だと思いますか？そういう行動をするから誰かが家に入ってくるんじゃないかと思ったりするのだと医師の方は思いますか？ただ、外出して家に戻るといつもの安心な状態に戻ります。状況が似ていることをいうと、家に宅配便とかがくるたびに辛い思いをするかもしれないと思いました。宅配便などの訪問者がくるたびに外出しないと気持ちが落ち着かないのかと疑問に思います。訪問者がきたあとに外出せずに家にずっといた経験はないので自分の気持ちがどうなるのかはわかりません。どなたか意見をください。